老年人该怎么预防颈椎病?

老年人该怎么预防颈椎病?

人在上了年纪之后,颈椎的退行性改变已经比较严重,因此,老年人患有颈椎病可能是极大的。老年颈椎病患者治疗如果不谨慎,可能会出现头痛、眩晕、耳鸣、视物模糊、记忆力差、反应迟钝、心慌、心率失常、房颤等各种症状。那么老年人该如何预防颈椎病?你都知道吗?下面就随一起来了解相关知识,希望可以给您带来帮助。

老年颈椎病患者的病发、加重多是由于不够重视。因此,建议老年人重视对颈椎的保护,从日常生活中的小事做起,避免病变。

那么,老年人该如何预防颈椎病呢?

一、注意保暖

受凉是造成颈椎病的原因之一,长期处于低温环境尤其是直吹空调,颈部的软组织会产生类似于风湿的病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,其结果就是造成颈部持续痉挛、酸痛等,久而久之造成颈椎关节的劳损

二、保持良好的心态

老年人保持良好的心态,不仅可以提高生活质量,还能有效帮助老年人预防疾病的发生。

三、注意饮食

老年人平时多注意补充一些可以强劲壮骨的食品,不仅可以预防颈椎病,还能增强老年人的体质,远离疾病的困扰。

四、合适的枕头

老年人颈椎病如何预防,选择合适的枕头很重要。枕头应该选择能够保持颈部正常生理弧度枕头,高度、软硬程度依据自身状况适度选择、调整。

五、正确的姿势

老人预防颈椎病还要在日常生活中保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,保持脊柱的正直。乘车或运动时注意颈部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈;不要躺着看书、看电视;不要偏头耸肩,看书、操作电脑等。

六、适当运动

老年人应该尽可能少坐多动,每天要抽出一定的时间进行锻炼。尤其应该注意锻炼颈肩部肌肉,以助老年人颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

老年人是颈椎病发病率最高的人群之一,因此,关爱老年人应该注意对老年颈椎病的的预防,防患于未然。除此之外,如果家中老人不幸患上颈椎病建议及时前往神经外科治疗。

以上就是关于老年人该如何预防颈椎病的详细介绍,希望对您有所帮助。更多老人疾病安全小知识,请关注,小编会带你了解老人易患颈椎病的原因有哪些的相关常识。

责任编辑:王小丽