夏季宝宝补钙四个食谱

宝宝的营养主要来自母乳和奶制品,而对宝宝来说,补钙也很重要。小编为大家奉上几款夏季宝宝补钙四个食谱,夏天到了,赶快为你的宝宝做起来吧!

夏季宝宝补钙四个食谱

夏季宝宝补钙吃什么好

一、宝宝补钙食谱之清炖二骨汤

需要准备的食材有,二百五十克的猪骨头,二百五十克的黑鱼骨,以及少许的盐。

制作方法如下

1、将猪骨,黑骨鱼清洗干净后砸碎,放入锅中加清水炖煮。

2、炖至汤呈白色粘稠状时,就可以加入少许的盐调味,去油,将渣捞出,给宝宝喝汤即可。每日1-2次。

二、宝宝补钙食谱之杏仁豆腐羹

要准备的食材有,五十克的甜杏仁,两只蘑菇,两只杏仁,少许淀粉,盐和糖。

制作方法如下

1、将杏仁放入水中浸泡片刻,然后捞出剥皮打碎并磨细,放入纱布袋中,挤出浓汁。

2、将挤出的浓汁加水煮开,放入淀粉拌匀,盛出。等到冷却之后,切成小方块。

3、锅中放入适量的水煮沸,倒入蘑菇,木耳煮开后,放入杏仁豆腐,然后加盐,糖调味就可以了。

三、宝宝补钙食谱之烧草鱼豆腐

要准备的食材有,一百克草鱼,一百克豆腐,十克笋片,少许蒜苗,少许料酒,鲜汤,以及各适量的葱,姜,酱油,盐,油。

制作方法如下

1、将草鱼肉清洗干净后,顺长剖开,切成小丁;豆腐切成同样大小的丁;笋切成小方片。

2、锅放置在火上,放油烧至八分熟的时候,下入鱼丁煎黄,加料酒,盖上锅盖稍微焖煮。

3、放入葱,姜,酱油,盐,上色后,倒入鲜汤烧开,加盖转小火煨煮三分钟,下入豆腐丁,笋片,焖三分钟,转旺火烧稠汁。最好撒上蒜苗盛出就可以了。

四、宝宝补钙食谱之核桃豆腐丸

要准备的食材有,五十克豆腐,一个鸡蛋,核桃仁7-8粒,以及适量的淀粉,面粉,胡椒粉,油。

制作方法如下

1、将豆腐用勺子挤碎,然后打入半个鸡蛋,加盐,淀粉,面粉,胡椒粉拌匀。

2、做6-8个丸子,丸子中包一个核桃仁,让放入烧热至五六成熟的油锅中,炸熟就可以了。

五、宝宝补钙食谱之莲藕薏米排骨汤

要准备的食材有,一百克莲藕,一百二十克排骨,适量的薏米,少许的盐。

制作方法如下

1、先将莲藕清洗干净后切成厚片;薏米清洗干净;骨头放入沸水中过一下水。

2、锅中放入水烧开,然后将1中处理过后的食材全部放入,再开后改慢火煮2小时,加盐调味就可以了。

父母可以经常带宝宝去户外活动,宝宝晒太阳的时间最好在早上9-10点及下午的4点左右为宜。每次晒太阳时间的长短可1-2小时,或每次15-30分钟,每天数次。也可晒一会儿到荫凉处休息一会儿。假如你想知道更多有关儿童补钙保健品有效果吗的知识,本网站还有很多相关的知识供您查找,希望可以帮助到你哦!

责任编辑:陈淼琪