孩子要远离哪些不健康饮食?您做过盘点吗?

父母要关注孩子的饮食健康,因为健康饮食对孩子全面成长与发展非常重要。父母为孩子提供有营养的饮食,不仅有益于孩子的身体健康,也能促进孩子的心智得到发展。那么孩子要远离哪些不健康饮食?您做过盘点吗?

孩子要远离哪些不健康饮食?您做过盘点吗?

家长让孩子远离以下5类不健康食物。

1.含糖谷物食品。甜麦片、甜甜圈、芝士条、能量棒等零食表面涂满糖浆,用精制面粉做成,维生素、矿物质及食物纤维含量甚少,多吃无益。建议,换成无糖麦片、全麦面包等,再加个水果,对孩子来说才是健康的选择。

2.酥饼。萨斯称,酥饼等糕点的原料多是精制面粉,含油、糖及防腐剂,维生素和矿物质很少。常吃这些对孩子成长不利。建议,有条件的家庭可以自制全麦面包,夹上新鲜的水果片,是很健康的早餐。

3.蜜饯、果干、水果糖。这些都号称由真正水果做成,但萨斯指出,多数水果糖只含少量果汁,其余全是糖、色素。水果干、蜜饯在制作中也会添加糖、油及防腐剂。建议,挑选无任何添加的纯果干,或者直接吃水果。

4.热狗或汉堡。萨斯解释,热狗、汉堡为延长保质期,通常添加亚硝酸盐,且多含饱和脂肪、糖分,不利于心脏健康和保持正常体重。建议,用全麦面包夹鸡肉,是较健康的替代品。

5.盒装果汁。盒装果汁外观艳丽、饮用方便,颇受欢迎。萨斯表示,看盒身,排前面的原料通常不是水果,而是水、砂糖,这意味着果汁纯度不高,营养有限。建议,买100%纯果汁或吃水果。

这些就是尽量不要让孩子碰的不健康饮食。爸爸妈妈都知道吗?如果你还不懂,赶紧记下来吧。如果你想要了解更多有关于儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗的资讯,可以登录,更多详情等着你!

责任编辑:陈淼琪