别拿零食当奖励,当心孩子爱上它无法自拔!

已经很多孩子越来越迷上了零食,这让一些家长不知所措,不知道如何让孩子断了想吃零食的念想,其实这些都与家长有直接的有关,为什么这么说呢?别拿零食当奖励,当心孩子爱上它无法自拔!

别拿零食当奖励,当心孩子爱上它无法自拔!

别拿零食当奖励

平时把零食藏起来,只有表现好的时候才拿出来给他吃,这种办法可行吗?

这是很多家长的常用做法,但这样做很不好:其一,零食买回来却藏起来,这实际上就是不信任孩子,在防备他,这给孩子的感觉很不好。藏零食是处理孩子吃零食的最糟糕的方式,这实际上是“引诱”孩子偷零食吃。其二,表现好才拿出来给孩子吃,这是把零食当做了奖品,传递给孩子的信息是:零食是一种奖励,是一种好东西。

既不能过度限制,又不能把零食藏起来,那我们该怎么办呢?在发现孩子藏零食或者向其他小朋友索要零食的现象后,她曾经指导家长每天在孩子书包里放少量他爱吃的零食,让他自己有好吃的,他也不再拿别人的零食了。最为可喜的是,孩子能在大人的提醒之下保持适度了,比如约定只吃2块饼干,他就决不会吃第3块了。孩子都有“向善”的心理,如果我们充分信任孩子,孩子是不会辜负我们对他的信任的。

建议,把吃零食的控制权交给孩子,建立简单的规则,比如饭前不能吃、睡前不吃、不能多吃等,让孩子自己保管零食,并且决定什么时候吃。买零食的时候,让孩子选择自己喜欢的零食。买回家后,放在孩子便于拿取的地方。

此外,家长要以身作则,自己做到少吃零食。

吃零食的习惯都是从小养成的,如果一开始就采取科学的态度对待这个问题,既不纵容,也不过度限制,合理引导,孩子会养成适度摄取零食的习惯。最后,提醒家长要选择新鲜、天然、易消化的零食,多选奶类、果蔬类、坚果类的食物;吃零食不要离正餐太近,不应影响正餐的食量,睡觉前半小时避免吃零食;多喝白水,少喝含糖饮料。

很多家长不让孩子吃零食是因为吃了零食就不好好吃饭,但要知道零食时间是可以控制,而且吃多少也是可以控制的呀!并不是无规划的吃,掌握一定技巧都不是难题了。有关儿童常吃膨化食品有什么坏处的常识还在持续更新中,敬请继续关注本网站哦!

责任编辑:陈淼琪